当前位置:首页 > 综合 > @滑雪新手 第一次滑雪这些准备要做好

@滑雪新手 第一次滑雪这些准备要做好

@滑雪新手 第一次滑雪这些准备要做好

2024-12-04 07:24:53 来源:央视新闻客户端 作者:邵婉云 责任编辑:邵婉云 2024年12月04日 07:24 来源:央视新闻客户端 大字体 小字体 分享到:

  随着气温转冷,滑雪滑雪各地冰雪游进入旺季,新手一系列冰雪新项目、第次黄冈市某某装饰设计有限责任公司新玩法,准备做好吸引了众多游客游玩体验,滑雪滑雪共享冰雪之乐。新手对于滑雪新手来说,第次如何在享受滑雪乐趣的准备做好同时,最大限度减少受伤的滑雪滑雪风险呢?

  选择合适的滑雪装备和防护装备

  要选择与自己身高、体重对应的新手滑雪板和靴子,初学者建议使用较短的第次滑雪板,因为它更容易操控。准备做好要正确佩戴头盔、滑雪滑雪黄冈市某某装饰设计有限责任公司护膝、新手护臀和护腕等,第次这些可以在跌倒时保护滑雪者不受严重伤害。滑雪服装要确保穿着保暖、透气、防水,三者缺一不可。同时还要确保手套、帽子和护目镜等小件装备也准备齐全。

  滑雪前 基础准备要做足

  首先要了解滑雪基本姿势,学习如何正确跌倒和起身,以及如何在滑行中控制速度和方向,一定要熟练掌握“犁式制动”等基本停止技巧。在滑雪前做适当的热身运动,拉伸肌肉,提高关节的灵活性,减少受伤风险。最后别忘了了解雪场的安全须知和指示,选择合适自己水平的雪道。建议初学者选择雪道朝北的初级雪道,这类雪道人少、难度较低,并且雪质更好,易操控。

  避免过度疲劳 及时补充体力

  滑雪是一项体力要求较高的运动,一旦过度疲劳,肌肉力量和反应时间就会下降,增加受伤的风险。还会暂时降低免疫力,使身体更容易受到感冒、冻伤和其他疾病的侵袭。所以一旦劳累,就要及时回到服务区休息。

  使用暖宝宝 小心低温烫伤

  暖宝宝在寒冷天气中提供了便利的取暖方式,使用时要避免直接接触或长时间使用,同时要经常观察接触部位,避免低温烫伤。

  买对保险 别伤身又伤心

  滑雪门票附带保险多是公众责任险,一旦滑雪受伤并不能完全理赔。初学者最好购买可以对人身和设备进行投保的保险。一旦出现意外,可以极大避免自己的财产“受伤”。

  来源:央视新闻客户端 更多精彩内容请进入健康·生活频道

(责任编辑:综合)

推荐文章
  • 美官员:乌克兰没有动员或训练足够的新士兵

    美官员:乌克兰没有动员或训练足够的新士兵   当地时间11月27日,美国高级行政官员表示,乌克兰没有动员或训练足够的新士兵。  据悉,乌克兰已将士兵的招募年龄降低到18岁。央视记者 许弢)  点击进入专题: 俄乌冲突升级 ...[详细]
  • 秋天推荐吃莲藕,好吃又健康

    秋天推荐吃莲藕,好吃又健康 秋季到来,在饮食选择方面建议食物多样,但不推荐盲目进补肉类、海鲜等动物性食物,可以适当多吃些应季的瓜果蔬菜和坚果,比如梨、莲藕、茭白、荸荠、核桃等。其中,莲藕在我国约有两千多年的栽培史,是我国种植面积 ...[详细]
  • 玉米当饭吃真能减肥吗

    玉米当饭吃真能减肥吗 很多人喜欢拿玉米当饭吃,觉得吃玉米管饱还是粗粮,就连很多有妊娠糖尿病的孕妈妈也都觉得吃玉米可以控糖,结果想减肥的人吃了玉米之后没多久就饿了,根本撑不到下一顿饭;想控糖的人也发现吃玉米“不太行”,明显没 ...[详细]
  • 高强运动有助于控制饥饿感,尤其是女性

    高强运动有助于控制饥饿感,尤其是女性 美国弗吉尼亚大学的运动机能学家近日发现,对于健康的成年人来说,高强度的运动比中等强度的运动更能抑制饥饿感,女性更容易受到这种影响。 ...[详细]
  • 收藏!广州能待一整天的5个免费室内场馆!

    收藏!广州能待一整天的5个免费室内场馆! 最近天气慢慢变冷啦偶尔还会有阵雨想出门但不知道去哪的宝看过来广州这5个室内场馆能待一整天!全都免费!赶快来看看有没有你想去的吧!*文章仅供参考,如有变动以景区官方为准PART.01广东省博物馆广东省博 ...[详细]
  • 霜降时节,哪些疾病容易“盯上”孩子?

    霜降时节,哪些疾病容易“盯上”孩子? 儿童在霜降时节里容易患上哪些疾病?如何预防?霜降意味着冬季即将开始,气温低、天气干燥,儿童容易患呼吸道疾病、消化道疾病等,例如流感、支原体感染、呼吸道合胞病毒感染、腺病毒感染、轮状病毒肠炎或诺如病毒感 ...[详细]
  • wtt世界乒联冠军榜更新,孙颖莎王楚钦单打冠军数量分列第一

    wtt世界乒联冠军榜更新,孙颖莎王楚钦单打冠军数量分列第一   11月25日,福冈总决赛后,WTT世界乒联更新WTT1000+赛事男单、女单冠军榜,王楚钦、孙颖莎分列男子单打和女子单打赛事冠军榜第一。 ...[详细]
  • 听说熟着吃苹果好处更多?

    听说熟着吃苹果好处更多? 秋天正是各个品种的苹果大量上市的季节。关于苹果的功效,有两个问题经常被人提到。第一个问题是:苹果真的能让高血压的人延年益寿吗?第二个问题是:听说苹果做熟了吃,营养价值更高、好处更多?今天就来解答这两个 ...[详细]
  • 新鲜出炉,交大工科硕士求职经验分享

    新鲜出炉,交大工科硕士求职经验分享 点击上方关注“辅导员娘亲”这是第667篇周记前言:虽然之前已经推过一次“”的话题,但还有很多同学比较焦虑想要看看更多的经验贴。因此今天邀请了一位工科硕士的同学来分享他的求职经验,供大家参考。个人背景: ...[详细]
  • 长处方开多长?五问北京长处方病种目录

    长处方开多长?五问北京长处方病种目录 近日,高血压、糖尿病、冠心病、脑血管病、慢性阻塞性肺病、高脂血症、骨关节疾病、精神类疾病等8类慢性病明确纳入北京首批市级长期处方适用慢性病病种目录。 ...[详细]